梅雨季节如何保护身体健康?

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 梅雨季节如何保护身体健康?

       据气候规律,每年的6月前后,包括长江流域在内全国许多地方,都可能经历一种高温、高湿、多雨的天气时段(当然,也有“空梅”的情况),这就是人们通常说的梅雨季节。

  徐州东大嘉宾体检中心专业人士介绍:梅雨天气对人体健康是不利的。首先,在高温、高湿条件下,大量的水汽使体表汗液蒸发困难,妨碍人体的散热过程,使体内积存热量过多,皮肤调节体温功能失常,从而产生头晕、胃疼、胸痛、抽筋、视力模糊等症状,人的心情忧郁,情绪低落、烦躁、易疲倦、记亿力下降、事故率增加、自杀事件增多,自然死亡率也会随之上升。梅雨天相对湿度达80%或更高时,事故会增加33%;在高温、高湿条件下,速记错误增加10倍。其次,梅雨天气潮湿条件下产生的霉菌及其代谢物,经呼吸道吸入或摄食被霉菌污染的食物,即可引起呼吸道过敏症状,轻者鼻塞、流涕、打喷嚏,重者呼吸困难,喘息不止,并极易引发食物中毒。此外,梅雨天气下,也极易诱发人体其它病症。例如,一些风温病患者会出现关节疼痛难忍、四肢无力的症状;同时还易引起旧伤复发,出现神经痛。

  梅雨对健康的不利影响源于“高温高湿”,因而调整居室温湿条件,便成了梅雨天保键的最重要、最有效的措施。有空调的用户,可采取降温、抽湿的方式,将室温降至22℃左右、相对湿度降为50%~60%。如没有空调,则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段,调节居室温湿度。同时,梅雨期间,要经常晒被褥,勤洗澡,勤换衣,多进行热水淋浴。同时注意饮食结构和卫生,少吃高脂肪、高热量的食物,多饮水,少饮咖啡和酒,尤其不要食用被霉菌污染的食物,以防中毒。

  在我国江南许多地方,都流行着“梅雨时节点炷香”的保健习俗。梅雨时节在室内焚香,确实有防病健身之功效。如焚些芳香类中药制成的香炷,不仅可以驱虫除霉,清洁空气,且能抑制病毒、病菌和各类小虫的繁殖生长,使人免遭病患和虫扰。此外,焚燃的芳香气味,淡而不薄,散而不走,经吸入后,能使人的生理与心理受到一定的影响,多数人都会进入神清气爽、心旷神怡的状态,逐令气血平和,病痛无生。如菊花之香可防治感冒、眩晕。薰衣草的香味可止咳定喘;紫薇与茉莉的香味能抑制白喉杆菌、痢疾杆菌;葵花香味可镇静安神。不过,少数对芳香气味过敏者要慎用,避免接触致敏源。

 

        来源于:徐州东大嘉宾体检中心

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